BODY FEEDBACK
Онлайн курс по обучению управлению собственным движением
СТАРТ ОБУЧАЮЩЕГО КУРСА 19 СЕНТЯБРЯ
Почему большинство курсов не дают желаемого результата?
Проблема часто не в самих упражнениях, а в качестве их выполнения.
Можно выполнять «правильные» движения, но при этом плохо распределять усилие, терять контроль над отдельными сегментами и использовать неэффективные двигательные стратегии.
Body Feedback это система обучения управлению собственным движением. Мы учимся лучше чувствовать тело, контролировать усилие и использовать более эффективные двигательные стратегии, которые можно перенести в тренировки и повседневную активность.
Что это значит на практике?
Для качественного движения недостаточно просто выполнять упражнения.
Важно:
✔ Развивать способность суставов и мягких тканей работать в разных направлениях и плоскостях, учитывая индивидуальные анатомические и артрокинематические особенности.
✔ Учиться эффективно распределять усилие развивать моторный контроль, проприоцептивную осведомлённость и способность координировать работу различных сегментов тела.
✔ Понимать принципы организации движения и не просто повторять упражнения, а учиться замечать и корректировать собственные двигательные установки .
Body Feedback это первый шаг к формированию эффективного взаимодействия между управляющей системой (нервная система) и исполнительным аппаратом (мышцами).
Важно:
✔ Развивать способность суставов и мягких тканей работать в разных направлениях и плоскостях, учитывая индивидуальные анатомические и артрокинематические особенности.
✔ Учиться эффективно распределять усилие развивать моторный контроль, проприоцептивную осведомлённость и способность координировать работу различных сегментов тела.
✔ Понимать принципы организации движения и не просто повторять упражнения, а учиться замечать и корректировать собственные двигательные установки .
Body Feedback это первый шаг к формированию эффективного взаимодействия между управляющей системой (нервная система) и исполнительным аппаратом (мышцами).
Как устроен курс?
1 неделя. Дыхание и постуральный баланс
Начинаем с дыхания. Не учимся просто «правильно дышать», а исследуем, как использовать возможности дыхательной системы и распределять усилие между грудной клеткой, животом и всем телом.
Через сенсомоторную практику создаём основу для более эффективного контроля позы и движения.
Через сенсомоторную практику создаём основу для более эффективного контроля позы и движения.
2 неделя. Глобальная связь всех сегментов
Учимся через дозированное изометрическое напряжение создавать и контролировать распределение усилий во всём теле.
Соединяем работу верхних и нижних конечностей, грудной клетки и таза, учимся воспринимать тело не как набор отдельных частей, а как единую систему.
При этом интегрируем дыхательные навыки первой недели с работой всего тела.
Прямой эфир: разбираем технические вопросы и отрабатываем выполнение упражнений с моими правками. Это позволяет увидеть и исправить биомеханические неточности, которые сложно заметить самостоятельно.
Соединяем работу верхних и нижних конечностей, грудной клетки и таза, учимся воспринимать тело не как набор отдельных частей, а как единую систему.
При этом интегрируем дыхательные навыки первой недели с работой всего тела.
Прямой эфир: разбираем технические вопросы и отрабатываем выполнение упражнений с моими правками. Это позволяет увидеть и исправить биомеханические неточности, которые сложно заметить самостоятельно.
3 неделя. Движение и биомеханика
Переходим от статического контроля к движению.
Учимся создавать локальное и региональное движение, сохраняя контроль дыхания и распределение усилий.
Работаем с отдельными сегментами, амплитудой и направлением движения, постепенно объединяя их в более целостные двигательные действия.
Учимся создавать локальное и региональное движение, сохраняя контроль дыхания и распределение усилий.
Работаем с отдельными сегментами, амплитудой и направлением движения, постепенно объединяя их в более целостные двигательные действия.
4 неделя. Интеграция
Собираем полученные навыки в ежедневный комплекс из 5–7 упражнений, который проходит через основные двигательные функции и суставы тела.
Его задача, поддерживать подвижность, координацию и контроль движения и стать практическим инструментом для дальнейшей самостоятельной работы с телом.
Второй прямой эфир: цели и задачи такие же как и на первом, но уже в разрезе всего курса
Его задача, поддерживать подвижность, координацию и контроль движения и стать практическим инструментом для дальнейшей самостоятельной работы с телом.
Второй прямой эфир: цели и задачи такие же как и на первом, но уже в разрезе всего курса
Что дальше?
Каждая неделя курса это самостоятельный теоретический и практический блок, который можно использовать отдельно.
Но главная цель Body Feedback не дать вам набор упражнений.
Мы хотим научить вас понимать собственное движение и управлять им, чтобы полученные навыки можно было переносить в силовые тренировки, другие виды физической активности и повседневную жизнь.
В финале мы также разберём, как продолжать использовать принципы Body Feedback после курса и интегрировать их в собственную тренировочную практику.
Body Feedback от выполнения упражнений к пониманию собственного движения.
Но главная цель Body Feedback не дать вам набор упражнений.
Мы хотим научить вас понимать собственное движение и управлять им, чтобы полученные навыки можно было переносить в силовые тренировки, другие виды физической активности и повседневную жизнь.
В финале мы также разберём, как продолжать использовать принципы Body Feedback после курса и интегрировать их в собственную тренировочную практику.
Body Feedback от выполнения упражнений к пониманию собственного движения.
Стоимость участия
Любой выбранный вами тариф вы можете приобрести в беспроцентную рассрочку.
Для этого после нажатия кнопки "подтверждение заказа" внизу страницы вам нужно выбрать пункт "оплата в рассрочку" и выбрать удобный для себя период.
Для оплата из-за рубежа напишите нам в WhatsApp для получения инструкции.
ВНИМАНИЕ! ВСЕ УЧАСТНИКИ ПОЛУЧАТ ДОСТУП К ГРУППЕ, ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ОБУЧЕНИЕ, 5 СЕНТЯБРЯ НА ЭЛ. ПОЧТУ, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРОВЕРИТЬ ПАПКУ "СПАМ СООБЩЕНИЯ"!
Для этого после нажатия кнопки "подтверждение заказа" внизу страницы вам нужно выбрать пункт "оплата в рассрочку" и выбрать удобный для себя период.
Для оплата из-за рубежа напишите нам в WhatsApp для получения инструкции.
ВНИМАНИЕ! ВСЕ УЧАСТНИКИ ПОЛУЧАТ ДОСТУП К ГРУППЕ, ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ОБУЧЕНИЕ, 5 СЕНТЯБРЯ НА ЭЛ. ПОЧТУ, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРОВЕРИТЬ ПАПКУ "СПАМ СООБЩЕНИЯ"!
Онлайн курс Body Feedback
Стоимость 13 000 ₽
Онлайн курс Body Feedback + Лекция гибкость/подвижность. Современные методики
Стоимость 16 000 ₽
Онлайн курс Body Feedback + Лекция о кардио тренировках
Стоимость 16 000 ₽
Онлайн курс Body Feedback + 2 лекции (кардио тренировки + гибкость/подвижность)
Стоимость 19 000 ₽
лучший способ изменить качество жизни
2024 ©
ИНН 370227918550
ОГРНИП 324470400008983
ИП Бебнев Никита Владимирович
